La méthode Feldenkrais est une pratique de prise de conscience et d'exploration par le mouvement. En portant attention à vos sensations, vous améliorez la perception de vous-même, la qualité et l'efficacité de vos mouvements.
La Méthode Feldenkrais s’intéresse au mouvement comme la porte d’entrée principale au fonctionnement de la personne. Son fondateur, Moshe Feldenkrais, défendait l’idée d’une unicité de l’être humain : corps et esprit. Il considérait que la pensée, les émotions, les sensations et le mouvement sont les quatre composantes interconnectées de tout comportement humain. En modifiant notre façon de bouger, nous pouvons modifier l’ensemble de notre fonctionnement. Que ce soit pour retrouver de la mobilité, améliorer une performance sportive, soulager des douleurs chroniques ou gérer le stress, cette méthode s’adresse à tous.
Séances Individuelles Intégration Fonctionnelle
Un accompagnement sur mesure
Les leçons individuelles proposent un cadre personnalisé et progressif. Elles sont particulièrement pertinentes pour les personnes avec des problèmes de santé qui souhaitent retrouver du plaisir dans le mouvement, en toute sécurité. Comment se déroule une séance ?
- L'écoute et l'observation : Nous échangeons sur vos besoins. Je vous observe en mouvement pour analyser votre façon de faire.
- L'exploration : La séance se poursuit souvent allongé sur une table, une position qui aide à rompre les schémas habituels de réaction à la gravité.
- La guidance : J'utilise un toucher « informatif » (ni manipulation, ni massage) et la voix pour affiner vos perceptions. Votre système nerveux apprend ainsi de nouvelles stratégies plus efficaces.
Résultats : Une sensation de détente, de nouvelles perspectives de mouvement et une meilleure connaissance de soi.
